Recepty

Ryžová krupica

Na prípravu budete potrebovať tieto suroviny:

50g ryžová krupica alternatíva - (ovsené, špaldové, ražné atď....vločky)
20g chia semienka
20g proteínovy prášok (akákoľvek príchuť ja som mal vanilkovú)
3dcl kravského mlieka naj. bez laktózy - alternatíva (mandľové, sójove,ryžové mlieko alebo čistá voda)
1ČL masla
50g banán
1ČL arašidového masla

Postup:

Krupicu, semienka, proteín spolu premiešame vložíme do malého hrnca, zalejeme mliekom a privedieme za stalého miešania do varu. Pridáme maslo a miešame až kým sa nám nevytvorí kašovitá konzistencia.

Prelejeme do misky, ozdobíme banánom a arašidovým maslom.

Viď. obrázok.

Dobrú chuť.

Poznámka:

Uvedené gramáže v receptoch sú prispôsobené konkrétne na moju osobu.

Ak ste môj klient tak dodržiavajte gramáže podľa svojho stravovacieho plánu pre dosiahnutie požadovaného výsledku.

Ak nieste ešte klientom a máte záujem dozvedieť sa aké gramáže sú vhodné pre vás, aby ste dosiahli požadovaný výsledok vo vašej premene, kontaktujte ma.

Rád pomôžem.